Bayram sofralarında porsiyon denetimi: Kırmızı et ve tatlı tüketimine dikkat

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kalp hastalıklarıyla gayret edenler için bayram devri risk oluşturabilir. Uzmanlar, kırmızı et, hamur işi ve tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Porsiyon denetimi hayati kıymet taşıyor.

Bayram periyodunda değişen beslenme alışkanlıkları, ağır ziyaret programları ve uzun seyahatler kalp sıhhatini olumsuz etkileyebiliyor.

Uzmanlar, bilhassa hipertansiyon, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu ve damar hastalığı bulunan bireylerin bayram mühletince daha dikkatli olması gerektiğine dikkat çekiyor.

Bayram sofralarında kırmızı et, hamur işi, tatlı ve tuzlu yiyecek tüketimi önemli halde artabiliyor.

AŞIRI YEMEKTEN KAÇININ

Aşırı yemek tüketimi ise kalp üzerinde ek yük oluşturuyor.

Bir anda yüksek ölçüde yemek yemek; tansiyon yükselmesine, çarpıntıya ve nefes darlığına neden olabiliyor.

Özellikle kalp hastalarının ağır, yağlı ve tuz oranı yüksek besinlerden uzak durması gerekiyor.

ŞEKER VE TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT

Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şerbetli tatlılar, çikolatalar ve işlenmiş besinlerin denetimsiz tüketimi önemli risk oluşturabiliyor.

Özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının bu bahiste dikkatli olması gerekiyor.

Fazla tuz tüketimi tansiyonu yükseltirken, çok şeker tüketimi damar sıhhatini olumsuz etkileyebiliyor.

Uzmanlar, tatlı tüketiminde küçük porsiyonların tercih edilmesini, mümkünse sütlü tatlılara yönelinmesini öneriyor.

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi